
오늘은 비타민D에 대한 정보와 비타민D 부족 증상에 대해 모두 알아보는 시간을 가져볼게요 비타민은 우리 몸에 꼭 필요한 필수요소로 만일 비타민이 결핍되면 우리 몸에 이상 증상이 나타나기 시작합니다. 비타민은 대표적으로 지용성 비타민과 수용성 비타민으로 나뉘는데요 그중 지용성 비타민 중 하나인 비타민D에 대해서 알아보도록 할게요 수용성 비타민은 물에 녹는 비타민이라면, 지용성 비타민은 지방에 잘 녹는 비타민인데요 지용성 비타민은 대표적으로 A, D, E, K가 있어요 비타민D란? 비타민D는 골다공증과 구루병 같은 뼈에 관련하여 질환이 발생하는 것을 예방 및 방지해주는데요 그뿐만 아니라, 비만과 당뇨, 심장질환 등을 예방할 수 있는 우리 몸에 필수인 비타민D입니다. 비타민D에는 뼈에 관련하여 질환을 예방하는..

오늘은 타트체리에 대한 효능과 좋은 타트체리 고르는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 타트체리는 슈퍼푸드 중에서 최고라고 불릴 만큼 식물계에선 다이아몬드라고 불릴 만큼 우리 몸에 굉장히 좋은 슈퍼푸드라고 합니다. 타트체리는 벚나무과로 건강을 챙기는 분들에게 있어서 굉장히 뜨거운 관심을 받고 있는 과실이에요 그러다 보니 티브이를 켜면 타트체리에 관련된 정보들과 제품들을 많이 소개하고 있더라고요 타트체리는 무엇일까? 타트체리는 다른 이름으로는 몽모랑시 혹은 샤워 체리라고 불리는데요, 몽모랑시는 터키에서 재배되는 품종으로 가장 유명해서 타트체리를 몽모랑시라고 부른다고 합니다. 타트체리의 원산지가 다양하지만, 터키에서 나오는 몽모랑시가 가장 유명하기 때문에 좀 더 좋은 타트체리를 드시고 싶으시다면 원산지를 꼭 확인..

사탕수수에서 추출하는 폴리코사놀의 효능에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 폴리코사놀은 쿠바에서 자라난 사탕수수 왁스에서 알코올성 혼합물을 추출하여 식이보충제로 사용되고 있는데, 최근 폴리코사놀 효능이 건강에 좋다고 매스컴을 통해 알려지면서 많은 관심이 늘어나고 있습니다. 폴리코사놀이란? 폴리코사놀의 원료는 사탕수수 껍질에서 추출한 왁스입니다. 사탕수수는 껍질 속에서 다양한 성분을 만들어 외부로부터 자신을 보호하며, 8가지 알코올 혼합물을 추출하는데, 이를 폴리코사놀이라고 합니다. 쿠바의 천연물질연구소는 사탕수수가 많이 자라는 쿠바에서, 국민들의 건강을 위해 사탕수수를 오랫동안 연구하였고, 줄기 표면에 사탕수수 잎과 왁스를 분리 및 정제하여 폴리코사놀을 발견했다고 합니다. 폴리코사놀 은 미국에서도 관..

안녕하세요! 오늘은 유튜브 동영상 다운로드 하는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 저는 평소에 유튜브로 동영상 시청을 많이 하는 편인데요 오히려 티비를 보는 것보다 유튜브 영상을 보는게 더 재미있을 정도로 다양하고 재미있는 컨텐츠들이 있더라구요 요즘은 집에서 보내는 시간이 더 많다보니 유튜브 시청하는 시간이 더 늘어나는 것 같아요 유튜브 동영상을 보다보면 소장하고 싶은 영상들도 있는데요 나중에 볼 영상으로 리스트에 저장하는 방법도 있지만, 동영상 게시자가 영상을 비공개 혹은 삭제를 하게 되면 내 저장목록에 있는 유튜브 동영상도 사라지기 때문에 효율성이 조금은 떨어지더라구요 그래서 오늘은 유튜브 동영상 다운로드 하는 방법을 통해 내가 소장하고 싶은 유튜브 동영상을 다운하는 방법에 대해 알려드릴게요 이..

BNR17 유산균 효능 안녕하세요! 오늘은 BNR17 유산균에 대한 포스팅을 작성해보려고 해요 시중에는 다양한 유산균이 있는데, 요즘 BNR17 유산균이 주목을 받고 있더라구요 TV 매스컴을 통해 BNR17 유산균이 소개된 이후로 많은 분들이 BNR17유산균 효능과 다이어트에 효과적인 유산균으로 주목을 받으면서 많은 분들이 찾고 계신데요 오늘은 BNR17 유산균에 대해 꼼꼼히 알아보도록 할게요! BNR17 유산균은 모유에서 추출한 유산균으로 모유 유래 유산균이라고 불리기도 해요 다른 유산균은 사람 분변에서 채취를 하는데, BNR17 유산균은 모유 속에 있는 유익한 미생물을 분리하여 배양하는 유산균이에요 BNR17 유산균의 정식 이름은 락토바실러스 가세리 BNR17 유산균 이에요 줄여서 BNR17 유산균 ..

안녕하세요 오늘은 병아리콩으로 간단하게 샐러드 만드는 방법을 알려드리려고 해요 다이어트 식품으로 먹기 좋은 병아리콩은 포만감이 높아 체중감량을 하시는 분들이 자주 찾는데요 그냥 먹어도 되지만, 다이어트를 하려면 아무래도 칼로리가 낮은 음식만 찾다 보니 맛이 없어 금방 질려버리는 분들도 계신데요 오늘은 병아리콩으로 샐러드를 만들어 조금 더 맛있게, 그리고 좀 더 포만감 있으면서 체중 증가에 부담이 되지 않는 병아리콩 샐러드를 만드는 방법을 알려드릴게요 병아리콩은 건강한 먹거리로 쉽게 구매할 수 있는데요 가격도 저렴하기 때문에 부담 없이 구할 수 있어요 동글동글한 병아리콩이 굉장히 많이 들어있는데요 1kg을 사면 한 달에서 두 달 동안 넉넉하게 먹을 수 있어요 병아리콩은 고단백이지만, 저칼로리 식품으로 식이..

안녕하세요! 오늘은 치와와에 대해 알아보도록 할게요 작은 얼굴과 똘망똘망한 눈망울을 가진 매력적인 소형견 치와와 치와와의 특징과 성격, 주의해야 할 점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 그럼 치치와 포스팅을 시작할게요 1. 치와와 특징 치와와는 소형견으로 체고는 15~23cm가 평균 크기이며, 큰 아이들은 38cm까지 자란다고 해요 체중은 평균 2.7kg이며, 크고 둥근 눈과 뾰족하게 서있는 귀가 특징이에요 평균 수명은 12~20년 정도 됩니다. 치와와 견종은 두가지로 나뉘는데요 짧은 털을 가진 단모 치와와 와 긴 털을 가진 장모 치와와로 나뉘어요 장모의 치와와는 둥근 얼굴을 가지고 있지만, 단모의 치와와는 긴 얼굴을 가지고 있는 것이 특징입니다. 털 색깔은 보통 갈색의 치와와가 대부분이었지만, 요즘은 검은..

사람이 가장 걸리기 싫어하는 질환이 바로 치매입니다. 본인뿐만 아니라, 주변 사람들까지 힘들게 할 것이라는 이유 때문인데요 오늘은 치매예방에 좋은 포스파티딜 세린 효능에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 치매 혹은 알츠하이머는 모든 사람들이 두려워하는 뇌질환인데요 주변 사람들을 모두 기억에서 잊어버리고, 인지능력도 떨어지고, 심지어는 자신의 이름조차 잊어버릴 정도로 대부분의 기억이 소멸되는 심각한 병입니다. 치매 같은 질환이 걸리는 이유는 뇌의 많은 부분을 차지하고 있는 뇌신 경막 세포의 구성 성분인 포스파티딜 세린이 점점 감소하면서 발생한다고 합니다. 포스파티딜 세린은 뇌의 어떤 이로운 영향을 주는지 알아보겠습니다. 포스파티딜 세린 이란? 포스파티딜 세린은 무엇인지 알아보도록 할게요 나이가 들면 노..

안녕하세요! 오늘은 손목 터널 증후군에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 장시간 업무를 하다보면 손목에 통증을 느끼는 경우가 있는데요. 혹시 손목 터널 증후군은 아닐까 걱정하시는 분들도 계실것 같아요 흔하게 일어나는 질환이고, 손목 터널 증후군에 노출될 경우 일상생활에 지장이 생길정도로 불편함이 굉장히 높은데요 손목 터널 증후군 원인과 증상, 예방하는 방법 등 꼼꼼하게 알아보도록 할게요 1. 손목 터널 증후군 이란? 먼저 손목 터널 증후군은 무엇인지 알아볼게요 손목 터널 증후군은 수근관증후군이라고도 하는데, 손목의 정중 신경이 압박 및 손상되어 발생하는 통증이에요 손목에 통증을 느끼기도 하지만, 엄지와 검지손가락, 중지 손가락이 저리면서 감각이 없어지는 증상이 있기도 해요 특히 40대 이상의 중년여성분들에..

LGG 유산균에 대한 정보와 효능, 부작용, 복용하는 방법, 제품 고르는 방법까지 상세하기 알려드리겠습니다. 시중에는 많은 유산균들이 판매되고 있지만, 유산균마다 효능 차이가 있기 때문에 우리 몸에 맞는 유산균을 구매해야만 좀 더 좋은 효능을 느낄 수 있습니다. 자세한 정보는 아래 내용을 통해 설명드리겠습니다. 1. LGG 유산균이란? 먼저 LGG 유산균은 무엇인지 알아보도록 할게요 LGG 유산균은 1985년 미국의 한 교수가 건강한 사람의 장에서 처음으로 발견한 유산균이에요 LGG 유산균은 유익균을 늘려주고, 유해균의 수를 줄여주는데 도와주는 프로바이오틱스 유산균의 일종으로 락토바실러스 람노서스 GG의 유산균을 줄인 약자예요 수많은 유산균의 종류 중 전 세계적으로 활발하게 연구가 이루어지고 있는 LGG..

포메라니안의 가격은 높은 편에 속하기 때문에 처음 포메라니안을 키우려는 분들은 가격을 보고 당황하는 경우가 있어요. 보통 낮은 가격의 포메라니안은 100% 순종이 아닌 경우가 많아 꼼꼼히 알아보는 것이 좋아요 오늘은 포메라니안에 대한 정보와 특징, 관리하는 방법에 대해 알아보도록 할게요 포메라니안 역사 우리가 알고 있는 포메라니안은 대부분 소형인데요, 북유럽에서 썰매를 끌던 사모예드와 스피치의 혈통을 이어받은 강아지예요 조상은 13kg이 넘는 대형 썰매견이지만, 빅토리아 여왕이 소형화 보급에 힘을 쓰면서 소형 사이즈의 강아지가 만들어졌고, 이때 포메라니안이라는 이름을 갖게 되었어요. 포메라니안 특징 평균 체고는 14~18cm 체중은 2kg 내외로 굉장히 작은 소형견에 속해요 그래서 많은 분들이 가정집에서..

기면증은 자신도 모르게 스르륵 잠에 빠지는 증상을 말하는데요. 예전에는 흔한 증상은 아니었지만, 점점 기면증을 겪고 있는 분들이 늘어나고 있습니다. 오늘은 기면증은 무엇인지, 또 기면증 증상과 치료방법은 무엇이 있는지 상세하게 알아보도록 할게요 1. 기면증이란? 기면증은 자신의 의지와는 다르게 갑자기 잠에 빠져드는 증상을 뜻해요 우리는 자면서 깊은 수면인 렘수면과 얕은 수면인 비렘수면이 있는데, 정상적인 사람은 잠을 잘 경우 렘수면과 비렘수면이 4~6번 정도 일정하게 반복하면서 수면을 하게 됩니다. 하지만 비정상적인 수면 패턴으로 인해 숙면을 하지 못하고 일상생활에 방해가 될 만큼 졸음이 쏟아지는 현상을 기면증이라고 합니다. 2. 기면증 원인 기면증 원인으로는 램 수면이 비정상적인 현상으로 인해 깊은 숙..
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