타트체리 효능 및 고르는 방법 꿀팁

오늘은 타트체리에 대한 효능과 좋은 타트체리 고르는 방법에 대해 알려드리겠습니다.

타트체리는 슈퍼푸드 중에서 최고라고 불릴 만큼 식물계에선 다이아몬드라고 불릴 만큼 우리 몸에 굉장히 좋은 슈퍼푸드라고 합니다.

타트체리는 벚나무과로 건강을 챙기는 분들에게 있어서 굉장히 뜨거운 관심을 받고 있는 과실이에요

그러다 보니 티브이를 켜면 타트체리에 관련된 정보들과 제품들을 많이 소개하고 있더라고요

타트체리는 무엇일까?

타트체리는 다른 이름으로는 몽모랑시 혹은 샤워 체리라고 불리는데요, 몽모랑시는 터키에서 재배되는 품종으로 가장 유명해서 타트체리를 몽모랑시라고 부른다고 합니다.

타트체리의 원산지가 다양하지만, 터키에서 나오는 몽모랑시가 가장 유명하기 때문에 좀 더 좋은 타트체리를 드시고 싶으시다면 원산지를 꼭 확인해보시는 게 좋아요

타트체리 중에서도 터키산 몽모랑시는 다른 나라에서 재배되는 타트체리보다 퀄리티가 다르다고 해요

터키에서 재배되는 타트체리는 일반체리보다 비타민A가 무려 20배가 더 많이 함유하고 있는데요

이름은 같아도 터키에서 재배된 몽모랑시 품종인지 꼭 확인해보고 구매하는 것이 좋은 제품을 구매할 수 있는 꿀팁입니다.

1) 다이어트 효과가 있어요

타트체리가 주목받는 이유는 많은 사람들의 큰 관심사인 다이어트에 효과가 있기 때문인데요

타트체리는 해로운 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시켜주는 효과가 있어요

당뇨와 비만을 갖고 있는 분들의 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 지방이 쌓이는 것을 방지하고, 혈관청소를 통해 혈관질환이 발생하는 것을 막아주는 역할을 한다고 해요

2) 항염효과가 있어요

사람은 자연적으로 체내에 활성산소가 생기게 되는데요. 이 활성산소는 우리 몸을 노화시키는 주범입니다.

또한 세포 손상을 일으켜 각종 염증과 질환이 생기는 원인이기도 한데요

타트체리 효능으로는 활성산소의 수치를 낮춰 세포 손실률을 방지해주고, 항염효과로 건강을 유지할 수 있도록 도와줍니다.

3) 항산화 작용

타트체리와 타트체리 주스에는 안토시아닌 성분이 굉장히 많이 들어있는데요

이 성분은 항산화 작용을 해주고, 눈을 보호하는 역할을 한다고 해요

이외에도 관절염에 이로운 효과를 발휘한다고 하는데요. 드시기에도 간편하기 때문에 관절이 안 좋은 분들이나, 어르신들께서 관절염을 예방하기 좋은 타트체리입니다.

4) 인지능력을 개선시켜줘요

타트체리 효능 네 번째로는 인지능력을 개선시켜준다고 해요

안토시아닌을 앞서 설명드렸는데, 이 안토시아닌 성분은 항산화 작용뿐만 아니라, 뇌세포를 보호해주는 효과도 있다고 하는데요

나이가 들수록 자주 깜빡깜빡하고, 또 치매를 걱정하시는 분들도 많이 계실 텐데 타트체리로 인지능력을 개선하는 것도 좋은 방법입니다.

<광고>

5) 근손실 및 근육통 최소화

타트체리 효능 다섯 번째로는 근손실과 근육통을 최소화시켜주는 효능이 있어요

운동하시는 분들 특히 남성분들께서는 운동 후 근손실이 일어나는 것을 두려워하는 분들이 참 많은데요

타트체리에 들어있는 영양소들은 운동 후에 신체 회복을 할 수 있는 좋은 효능을 갖고 있다고 해요

멜라토닌이라는 성분이 들어있기 때문인데, 이 성분은 근육이 손상되는 것을 최소화해주고, 운동 후 발생할 수 있는 근육 통증을 저하시켜주는 효과가 있다고 합니다.

운동 후 시원한 타트체리 주스 한잔 마시는 것도 좋은 습관일 것 같습니다.

타트체리를 구매하는 방법도 어렵지 않기 때문에 음료로 된 제품이나, 과실을 주문하여 간편하게 간식 대용으로 드실 수 있어요

오늘은 타트체리에 대해 알아보았어요 오늘도 읽어주셔서 감사해요

좋은 하루 보내세요~!

그리드형