아로니아 효능과 부작용에 대해 알아보자

오늘은 왕의 열매라고 불리는 아로니아에 대한 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 참고하셔서 건강관리에 도움이 되시길 바랍니다.

1. 아로니아 란?

봄철에 왕의 열매라고 불리는 아로니아는 유럽에서 중세 이후 왕이 즐겨먹었다고 해요

동양에서는 늙지 않는 열매라는 뜻으로 불로매라고 불리기도 하였다는데요

과거에는 북아메리카의 인디언들이 약재로 사용하였으며, 우크라이나 체르노빌에서 원자력 발전소 폭발사고로 반경 60km 이내에 식물이 모두 없어졌는데, 유일하게 아로니아만 살아남아 방사선 피복 환자들을 치료한 용도로 사용되었다고도 해요!

아로니아는 초크베리라고도 불리는데요. 다양한 색상을 띠기 때문에 블랙초크베리, 레드 초크베리, 퍼플 초크베리 등 색상에 따라 다양한 종류가 있어요

블루베리랑 비슷하게 생긴 아로니아는 5배나 많은 안토시아닌을 함유하고 있는데, 이 성분은 세포의 산화를 방지하여 노화를 막아주고, 항암효과 및 백내장과 시력저하 등 예방해주는 효과들이 있다고 해요

그럼 아로니아 효능에 대해 좀 더 세세하게 알아볼게요

아로니아 효능 첫 번째 : 백내장과 시력저하 방지

아로니아에는 카로틴 성분이 풍부하게 함유되어있어 눈 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있어요

대표적으로 시력이 떨어지는 것을 막아주며, 백내장을 예방 및 개선해주는 데에도 도움이 있다고 해요

또한 로돕신의 재합성을 촉진시켜주기 때문에 시력 증가에 도움을 줍니다.

아로니아 효능 두 번째 : 항산화 작용

아로니아는 여러 종류의 항산화 성분을 다양하게 가지고 있다고 해요

항산화 성분을 가지고 있는 열매 중 최고라고 해도 무방한데요

안토시아닌, 카테킨, 폴리페놀 등 우리 몸에 도움이 되는 성분들을 풍부하게 가지고 있어요

이 성분들은 우리 몸의 활성산소를 제거하여 생체나이를 낮춰주며, 항암작용 및 항염작용으로 암을 예방해주는 효능이 있다고 해요

아로니아 효능 세 번째 : 면역력 증가

함유되어 있는 베타카로틴은 섭취할 경우 몸속에서 비타민A로 변하면서 호흡기와 내장의 점막들을 튼튼하게 해주는 효과가 있어요. 또한 백혈구 생성을 촉진시켜 우리 몸속에 침투하는 해로운 균들을 제거하여 면역력을 증진시키는데 도움을 준다고 합니다.

아로니아 효능 네 번째 : 성 기능 향상

아로니아는 비뇨생식기의 혈류량을 증가시켜주어 발기부전을 개선시켜주고, 고환 세포의 재생을 촉구하며, 손상된 세포를 치유해주는 효능을 가지고 있다고 해요

아로니아 효능 다섯 번째 : 변비 예방

아로니아에는 식이섬유소가 풍부하게 들어있어 변비를 개선시켜주는데 탁월한 효능이 있어요

이 식이섬유소는 딱딱해진 변을 묽게 해 주며, 장 운동을 활성화시켜 쾌적한 변비 활동을 할 수 있도록 도와줍니다.

아로니아 효능 여섯 번째 : 당뇨 예방

인슐린 분비가 부족해서 발병하는 당뇨병은 한국인들이 걸리기 쉬운 질환 중 하나인데요.

당뇨병이 무서운 이유는 바로 합병증으로 발전할 가능성이 높기 때문이에요

아로니아 효능에는 인슐린 분비를 촉진시키는 역할을 하고, 혈당을 조절하여 정상수치로 유지해주는 등 당뇨에 많은 도움이 된다고 해요

아로니아 부작용에 대해서 알아보도록 할게요

아로니아를 섭취하게 될 경우 몸속의 칼륨 함량이 높아져 저혈압이 올 수 있어요

고혈압에 도움이 되는 열매인 만큼 혈압을 낮추는 속성이 있기 때문에, 저혈압인 분들이 드실 때는 조심해야 해요

당뇨환자들에게 좋은 효능이 있다고 하였지만, 이미 복용하고 있는 약이 있다면, 전문가와 상의 후 드시는 것이 좋아요

왜냐하면 아로니아 성분이 약의 성분을 방해할 수 있기 때문에 드시기 전 꼭 충분한 상담 후 드시는 것을 추천드립니다.

식이섬유소가 풍부한 아로니아이지만, 과다 섭취하게 되면 오히려 위장에 부담을 주어 복통 및 설사를 유발할 수 있기 때문에 적당히 드시는 것이 좋아요

오늘은 아로니아 효능과 아로니아 부작용에 대해 알아보았어요

오늘도 읽어주셔서 감사해요! 좋은 하루 보내세요!