오메가 3 효능과 하루 섭취권장량 정리

오메가 3에 대해 많이 들어보셨을 텐데, 우리 몸에 건강한 효과를 가져다주는 것으로 잘 알려져 있습니다. 주로 등 푸른 생선에 많이 함유되어 있다고 하는데, 생선 이외에도 미세 해조류 같은 식물에도 오메가 3이 들어있습니다. 오늘은 오메가 3에 대해 상세하게 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 오메가 3란 무엇인가? 오메가 3은 무엇인지 자세히 알아보겠습니다. 우리 몸에는 탄수화물과 단백질, 지방, 미네랄로 구성이 되어있어요 이 중 지방의 경우 지방산+ａ로 구성되어 있는데, 오메가 3은 이 지방산 종류 중 하나입니다. 많은 사람들이 다이어트 등 몸매와 체중관리를 위해 지방은 빼고 근육을 증가시키는데, 왜 굳이 지방을 먹어야 하나 라는 생각을 하실 수도 있습니다. 결론부터 말씀드리자면, 지방이라고 해서 무조건..
이것저것 2020. 12. 18. 00:15
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