아몬드 효능 및 하루섭취량

안녕하세요! 오늘은 아몬드에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요! 우리 식생활에서는 빠지지 않는 견과류 맛도 좋지만, 몸에 좋다는 효능이 있어 많은 사람들이 즐겨 먹기도 해요 저도 어릴 적 수능기간동안에는 견과류가 좋다고해서 즐겨 먹었는데요 집중력도 좋다고 해서 많이 섭취했던 기억이 있어요! 오늘은 견과류 중에서도 잘 알려진 아몬드 효능과 아몬드 하루섭취량에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요! 아몬드는 8미터 정도 자라는 소교목으로 다 자란 과실에는 과육은 적고, 자연적으로 건조해져서 종자가 터져 나와요. 우리가 섭취하는 부위는 중앙에 있는 종자이고, 허브오일로 제작하는 원료로도 사용되며, 간이된 열매는 샐러드에 넣어서 먹기도 하고, 제과품으로도 이용이 됩니다. 식용이외에도 화장품 혹은 마사지를 할때 오일로도..
이것저것 2020. 12. 11. 00:15
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