수족냉증 치료법 돈 안드는 방법

수족냉증에 대한 정보와 수족냉증 치료법에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다.

수족냉증으로 고생하시는 분들이 정말 많은데, 우리나라에서만 무려 10만 명이나 있을 정도로 흔한 증상이기도 해요

남들보다 더 많은 추위를 느낄 정도로 불편함을 느끼는데요 수족냉증 치료법을 함께 알려드릴 테니 참고하셔서 따뜻한 손발로 되돌아가시길 바랄게요!

1. 수족냉증 이란?

먼저 수족냉증이 무엇인지 알아보도록 할게요.

수족냉증은 기온이 떨어지기 시작하는 늦가을이나 겨울에 유난히 손과 발이 차가워지는 현상이에요

수족냉증은 이름 그대로 손과 발이 얼음처럼 차갑고, 시린 증상을 뜻하는데, 수족냉증을 앓고 있는 분들은 겨울에도 얼음처럼 차가운 손발을 가지고 있지만, 심한 분들은 여름에도 증상을 보이는 경우가 많아요

마치 겨울왕국의 엘사처럼 말이죠

수족냉증 원인 중 대표적인 이유는 혈액순환이 원활하게 되지 않기 때문이에요

체온은 체내의 혈액이 원활하게 흐르기 때문에 따뜻한 체온을 유지할 수 있는데요. 손과 발에 혈관 수축으로 인해 혈액이 원활하게 공급이 되지 않는다면 손발의 체온이 떨어질 수밖에 없어요

청소년의 경우 급격한 성장으로 인해 손과 발에 혈액이 원활하게 흐르지 않아 발생하는 경우도 있다고 합니다.

또한 호르몬의 변화와 신진대사가 떨어지는 경우에도 수족냉증 증상이 발생하는 경우가 많은데요

수족냉증은 남성보다 여성분들이 더 많이 증상을 갖고 있다고 해요 그 이유는 자주 변하는 호르몬 때문이라고 해요

여성의 경우 임산, 출산, 폐경으로 호르몬이 변화하기 때문에 수족냉증 현상을 겪는 경우가 많다고 합니다.

또 스트레스 같은 정신적인 긴장감과 규칙적이지 않은 생활패턴으로 수족냉증이 발생할 수도 있고,

빈혈 등으로 혈류량이 부족한 경우와, 저혈압으로 혈액을 온몸에 보낼 수 있는 압력이 부족한 경우에도 수족냉증이 발생할 수 있어요

수족냉증은 수면양말이나, 장갑을 끼운다고 해서 해결되는 게 아니기 때문에, 꾸준한 관리를 통해 치료해야 하는데요 굳이 병원에 가지 않더라도 일상생활의 습관을 바꿔준다면, 큰돈 들이지 않고도 수족냉증을 개선할 수 있습니다.

그럼 수족냉증 치료방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

일주일에 2~3번 정도 족욕 혹은 반신욕을 해주는 것이 좋아요.

집에서 할 수 있는 간단한 치료방법인데요.

반신욕 혹은 족욕은 전신의 체온을 높여주고, 몸속의 차가운 기운을 제거해주는 효과가 있어요.

집에 욕조가 있으신 분들은 반신욕을, 욕조가 없는 분들은 대야에 따뜻한 물을 받아 15~20분 정도 발을 담가주는 게 좋습니다.

또 보온에 신경 쓰는 것이 좋은데요. 실내에 있거나, 외출할 경우 장갑이나 목도리, 두꺼운 양말 이외에도 몸 전체를 따뜻하게 유지하는 것이 중요하기 때문에 두꺼운 옷 하나만 입는 것보다는, 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입어 보온성을 높이는 게 좋아요

또한 혈액순환이 활발하게 해 주기 위해 운동을 하는 것도 수족냉증을 예방할 수 있는 좋은 방법입니다.

심박동 수를 높여 혈액을 온몸에 원활하게 흐르게 하여 손발에도 혈액이 도달할 수 있도록 운동을 해주면, 손발의 온도를 높일 수 있습니다.

몸의 열을 올려주는 음식을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

대표적으로 몸의 열을 올려주는 음식은 생강, 마늘, 계피, 인삼 등이 있는데요.

이외에도 몸의 열을 발생시켜 몸을 따뜻하게 해주는 성질을 가진 음식들이 많으니 찾아보시고, 입에 맞는 음식을 섭취하시면 될 것 같아요!