잠이 쏟아지는 현상 단순피로가 아닌 기면증?

기면증은 자신도 모르게 스르륵 잠에 빠지는 증상을 말하는데요. 예전에는 흔한 증상은 아니었지만, 점점 기면증을 겪고 있는 분들이 늘어나고 있습니다. 오늘은 기면증은 무엇인지, 또 기면증 증상과 치료방법은 무엇이 있는지 상세하게 알아보도록 할게요

 

 

1. 기면증이란?

기면증은 자신의 의지와는 다르게 갑자기 잠에 빠져드는 증상을 뜻해요

우리는 자면서 깊은 수면인 렘수면과 얕은 수면인 비렘수면이 있는데, 정상적인 사람은 잠을 잘 경우 렘수면과 비렘수면이 4~6번 정도 일정하게 반복하면서 수면을 하게 됩니다.

하지만 비정상적인 수면 패턴으로 인해 숙면을 하지 못하고 일상생활에 방해가 될 만큼 졸음이 쏟아지는 현상을 기면증이라고 합니다.

 

2. 기면증 원인

기면증 원인으로는 램 수면이 비정상적인 현상으로 인해 깊은 숙면을 하지 못해 낮에도 과하게 잠이 쏟아지게 되는데요

뇌에서 각성을 유도하는 히포크레틴이라고 불리는 신경 전달 물질이 부족해서 발생합니다.

이 각성 물질은 정상인보다 많이 부족하기 때문에 졸음을 견딜 수가 없는 건데요

주로 이러한 원인이 나타나는 이유는 유전적인 요소도 있지만, 두부 외상이나, 시상 하부 기능의 부전, 스트레스로 인해 발생하는 것으로 파악되고 있다고 해요

 

 

3. 기면증 증상

기면증 증상으로는 수면 마비, 졸음, 발작, 환각을 대표적으로 4가지로 분류를 할 수 있어요

그중 가장 흔하게 발생하는 증상은 수면발작으로 자신도 모르게 무의식적으로 잠에 빠져든 후

잠에서 깨어나는 증상이에요

 

발작은 감정적인 변화 및 자극으로 인해 갑작스럽게 신체 근육의 긴장이 풀려 그 자리에서 쓰러지는 경우를 뜻해요 이 증상은 사람마다 정도가 다른데요 수년의 간격을 두고 나타나는 경우도 있고, 자주 일어나는 경우도 있어요

 

 

기면증은 잠에 빠지는 증상이기 때문에 낮에 잠이 들 경우 불규칙한 생활패턴으로 인해 밤에는 잠을 자지 못해 불면증 증상이 나타나는 경우도 많다고 해요.

기면증은 일상생활에서도 많은 어려움을 겪을 수 있는데, 중요한 시험을 볼 때 갑자기 졸음이 쏟아져 시험을 잘 못 보는 경우도 있고, 운전 중에도 쏟아지는 졸음으로 졸음운전할 가능성이 있어 굉장히 위험합니다.

 

기면증은 잠이 계속 쏟아지는 증상이라 게으름으로 오해하는 경우도 있어 많은 분들이 어려움을 겪고 있다고 해요

 

 

좀 더 자세한 기면증 증상에 대해 알아보도록 할게요. 몇 가지 체크리스트를 준비해봤는데요 기면증 환자가 호소하는 대표적인 증상에 대해 알아볼게요.

 

기면증 증상

• 피곤하다, 피로, 우울하다 라는 말을 습관적으로 한다.
• 잠시 낮잠을 잘 수 있는 시간이 있으면 쉽게 잠에 빠진다.
• 고요하고 적막한 장소 및 상황일 경우 졸음이 온다.
• 운전 중이거나, 기계를 다룰 때 어려움을 겪는다.
• 졸음으로 인해 작업 수행 능력이 현저하게 떨어져 곤란한 적이 있다.
• 일에 대한 동기부여는 있지만, 업무 속도나 능률이 저하된다.
• 자주 하품을 한다.
• 나도 모르는 사이 깜빡 잠이 든 적이 자주 있다.

두 가지 이상이 계속 지속된다면 기면증을 의심해봐야 합니다.

 

4. 기면증 방치할 경우

기면증은 방치하게 되면 일상생활에 큰 영향을 끼치는데요

기억력 및 집중력이 감소하게 되고, 반응시간 저하, 장 시간 학습 및 업무 불능, 시야가 흐려지고, 사물이 2개로 보이는 증상이 생기며, 졸음운전을 할 위험성이 높아집니다.

 

 

5. 기면증 치료방법

기면증을 치료하는 방법은 전문의와 충분히 상담 후 전문적인 진찰 및 치료를 받는 것이 가장 좋습니다.

치료제를 처방받아 증상을 조절하는 것이 좋습니다.

 

 

기면증 치료를 원치 않을 경우 자연적인 해소 방법으로는 스트레스를 최대한 받지 않거나,

해소하는 방법을 찾는 것도 해소 방법이며, 너무 피곤한 경우 낮잠은 10~20분만 미리 자면서 컨디션을 회복하는 것도 좋은 방법입니다. 절대로 장시간 낮잠을 자는 행위는 하지 말아야 합니다.

또한 정기적인 취침시간을 정해놓고 동일한 시간에 잠들고 일어나는 습관을 길러야 합니다. 처음은 힘들겠지만, 억지로라도 잠자는 시간과 패턴을 일정하게 정해놓고 생활을 유지하는 것이 가장 좋은 방법이라 할 수 있겠습니다.

 

6. 기면증 자가진단 테스트

기면증 자가 진단 테스트입니다.

위에 알려드린 증상과 함께 자가 진단 테스트를 통해 기면증인지 아닌지 확인해보시기 바랍니다.

 

 

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