손목 터널 증후군 상세하게 정리

 

안녕하세요! 오늘은 손목 터널 증후군에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요

장시간 업무를 하다보면 손목에 통증을 느끼는 경우가 있는데요.

혹시 손목 터널 증후군은 아닐까 걱정하시는 분들도 계실것 같아요

흔하게 일어나는 질환이고, 손목 터널 증후군에 노출될 경우 일상생활에 지장이 생길정도로 불편함이 굉장히 높은데요

손목 터널 증후군 원인과 증상, 예방하는 방법 등 꼼꼼하게 알아보도록 할게요

 

 

1. 손목 터널 증후군 이란?

 

 

먼저 손목 터널 증후군은 무엇인지 알아볼게요

손목 터널 증후군은 수근관증후군이라고도 하는데, 손목의 정중 신경이 압박 및 손상되어 발생하는 통증이에요

손목에 통증을 느끼기도 하지만, 엄지와 검지손가락, 중지 손가락이 저리면서 감각이 없어지는 증상이 있기도 해요

특히 40대 이상의 중년여성분들에게 주로 나타나는데, 10명중 7명이 손목 터널 증후군 증상이 발생한다고 해요

또한 젊은 분들에게도 증상이 나타나는데, 장시간 사무업무 및 컴퓨터사용으로 나타나는 경우도 있다고 해요

 

 

2. 손목 터널 증후군 원인

 

손목 터널 증후군 원인은 아직 정확한 원인이 밝혀지진 않았어요

다만, 반복적인 동작과 부상, 수근관 주변에 근육부종, 혹 등으로 발생할 수 있는 확률이 높아진다고 알려져있는데요

가장 대표적으로 손목을 사용하는 반복적인 동작이 가장 큰 이유라 할 수 있겠습니다.

 

 

이외에도 업무로 인한 스트레스와 염증, 퇴행성 및 류마티스관절염, 탈구, 골절,

진동하는 도구 오랜기간 사용 등으로 인해 발생 할 수도 있어요

손목 터널 증후군이 발생할 경우 통증 및 불편함으로 인해 삶의 질이 저하될 수 있기 때문에

조기 치료가 꼭 필요한 질환이에요

 

 

 

3. 손목 터널 증후군 증상

 

 

손목 터널 증후군 증상에 대해 알려드릴게요

손목 터널 증후군 초기로는 검지손가락과 중지손가락에 가끔씩 저린 증상이 나타나고, 손목 터널 증후군이 진행되면 엄지손가락에 저림 현상과 함께 통증이 동반됩니다.

새끼손가락을 제외하고 손가락과 손바닥에 통증이 발생하고 저림 현상이 발생해요

급성시기에는 특히 새벽시간에 통증이 강해지는 것이 특징이에요

 

 

또 손이 무감각해지고, 손을 있는 힘껏 움켜쥐려 했을 때 엄청난 통증이 나타나기도 해요

아침에 일어났을 때 손에 경련이 일어나거나, 굳는 현상이 발생하기도 합니다.

 

 

손에 힘이 없어 물건을 제대로 잡지 못하고 물건을 떨어뜨리기도 하고, 손목에 힘이 전해지지 않아 일상생활에서 간단하게 할 수 있는 열쇠를 돌리거나, 병뚜껑을 따는 행위 등이 힘듭니다.

바느질같은 세심한 동작을 하는 것 역시 쉽지 않은 증상등이 있어요

 

 

 

4. 손목 터널 증후군 자가진단

 

 

손목 터널 증후군 자가진단 방법에 알려드릴게요

물론 이 방법은 자가진단이기 때문에 참고하는 정도일 뿐, 정확한 진단을 하기 위해선 병원에서 의사와 충분히 상담 후 진단을 받는 것이 가장 정확합니다.

알려드리는 손목 터널 증후군 자가진단 방법을 해보신 후 일치하면 치료를 받아보시는게 좋아요

 

손목 터널 증후군 진단방법으로는 두가지 방법이 있는데요

팔렌검사와 티넬검사가 있어요

 

팔렌검사 : 양 손의 손등을 맞댄 상태에서 손목을 90도로 꺽은 상태로 1분만 자세를 유지한 다음 손목 부근에 통증이 느껴지면 손목에 이상이 있을 가능성이 있습니다.

 

티넬검사 : 한쪽 손이 신경다발을 통하는 손목 안쪽에 반대쪽 손가락으로 가볍게 누를경우 손가락이 저림 현상이 느껴진다면 손목에 이상이 있다고 판단하시면 됩니다.

 

 

 

5. 손목 터널 증후군 예방방법

 

 

손목 터널 증후군 예방방법으로는 손목에 무리가 가지 않도록 하는 것이 가장 좋은데요

손목에 피로가 쌓이지 않도록 손목을 과하게 사용하지 않는 것이 좋으며, PC를 사용할 경우 마우스패드에 손목받침대가 있는 보호장비를 사용하는 것이 좋습니다.

 

 

손목을 오랫동안 사용하였을 경우 찜질을 통해 통증을 완화시켜주는 것이 좋으며, 간단한 손목 스트레칭으로 손목을 풀어주는 것이 중요합니다.

 

손목 터널 증후군에 대해 알아보았어요. 오늘도 읽어주셔서 감사해요

좋은 하루 보내세요!