타트체리 효능 꼼꼼히 알려드림

 

안녕하세요 오늘은 다트체리 효능에 대해 알아보는 시간을 가져보려고 해요

타트체리는 어떤 열매이고, 타트체리 효능은 어떤 것들이 있는지 상세하게 알아보도록 할게요!

 

 

타트체리는 우리가 흔하게 아는 일반체리에 비해 단맛은 적고, 신맛이 강한데요

그만큼 효능은 훨씬 좋다고 해요

타트체리는 몽모랑시 혹은 샤워체리라고 불리기도 하는데요

쉽게 물러버리는 탓에 우리나라에서는 과일상태로 섭취하기보단, 건조나, 쥬스, 냉동된 상태로 먹을 수 있어요

타트체리는 착즙과 농축, 분말형태로도 가공됩니다.

 

 

타트체리에서 추출한 영양성분은 비타민 A,B,C,K와 같은 풍부한 섬유질의 영양솔을 함유하고 있어요

구리, 마그네슘, 칼륨, 망간의 공급원이 되기도 해요

타트체리는 일반체리보다 비타민A가 무려 20배나 많이 들어있다고 해요

또 생선에 들어있는 오메가3와 오메가6의 지방공급을 하고, 멜라토닌도 풍부하게 들어있다고 해요

 

 

타트체리에 들어있는 영양소는 과격한 운동 후 피로에 쌓인 몸을 회복하는데에도 도움이 된다고 해요

타트체리안에 들어있는 멜라토닌의 효과중 하나가 근육 손상을 감소해주며, 통증을 줄여주는효과가 있다고 합니다.

분말 형태로 되어있는 타트체리 역시 웨이트트레이닝 후 발생하는 근육통을 줄여주는데 효과가 있어, 근육감퇴에도 예방을 한다고 해요

그럼 타트체리 효능에 대해 자세히 알아보도록 할게요

 

타트체리 효능 첫번째, 항염증 효과

 

산화성 스트레스는 염증을 유발시켜 파키슨병이나, 당뇨, 심부전 같은 질환을 일으킬 수 있는데요

마그네슘이 부족하게되면 만성 염증과 연결됩니다.

우리 몸은 과하게 사용할 경우 활성 산소가 활발해지는데, 이 활성산소는 우리 몸을 늙게 만드는 주범이에요

활성산소가 많아질수록 세포손상이 시작되는데, 타트체리의 항염증 효과로 활성산소량을 조절해줍니다.

 

 

 

타트체리의 효능 두번째, 항산화 특성

 

다른종류의 산화방지제역시 다양한 효과들을 제공하는데요.
타르트 체리 원액은 특히 안토시아닌이 많이 들어있는데, 항산화 작용을 촉진시키고 눈보호에 도움을 준답니다.
안토시아닌는 빨강,파랑,또는 보라과일과 야채에 있답니다.

타르트 체리 원액에 함유된 풍부한 항산화제는 골관절염이 있는 여성들의 염증을 줄이는데 도움을 준다고도 해요.
이상태는 관절에 염증이 생겨서 분해될때 발생한답니다.
구리는 관절염 증상 완화와 건강한 노화촉진에도 도움을 준다고 하네요.

이 물질들은 항산화이외에도 항미생물인 특성이 있어요.

 

 

타트체리 효능 세번째, 요산 수치 감소

 

통풍이라는건 혈액속에 너무 많이 부산물인 요산이 쌓일때 생기는 관절염의 일종인데요.
타트체리 쥬스는 이 요산 수치를 낮게 유지할수 있도록 하는데 도움을 줘요.

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타트체리 효능 네번째, 뇌 기능을 도움

 

안토시아닌은 뇌세포를 보호해주는데요.
시중의 체리보충제들이 경증에서 중증의 치매환자들에게 필요로 합니다.
쥐로 타트체리 원액을 섭취하게 하는 연구를 했더니 작업 기억력이 향상되고 나이와 관렴된 염증 수치가 낮아졌다고 해요.

필수 지방산과 타트체리원액이 어우러져 알츠아이머병에 대한 염증 예방에 도움을 주기도 한다네요.
산화스트레스로 인해 병세나 나쁘지는 경우가 많은데 항산화제는 뇌를 건강하게 유지하는데 필수적이라고 합니다.

 

 

타트체리 효능 다섯번째, 수면개선에 도움

 

타트체리 주스는 멜라토닌 함량이 높아 수면 부족에 도움을 주는 것으로 잘 알려져 있답니다.
멜라토닌은 어두워지면 신체가 잘 시간임을 알게 하는 경향이 있기때문이라는데요.
다시 가벼워지면 몸은 멜라토닌 생산을 줄이는데, 이는 이제 깨어나야 할 때라고 신호를 주지요.
덕분에 타트체리 원액이 수면개선에 효과가 있다고 해요

 

 

타트체리 효능 여섯번째, 암세포 감소

 

안토시아닌 등 타트체리의 항산화제가 암세포 감소에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔답니다.
새콤한 타트체리의 비타민C는 대장암 억제에도 도움을 주며, 과일의 섬유질 또한 대장암을 유발할 수 있는 독소에 결합합니다.
건강한 대장세포로 부터 대장암의 위험을 줄이는 역할을 해요
타트체리 원액에 들어있는 항산화제는 인간의 유방암 세포사멸을 가속화해요
그안에 들어있는 비타민 A는 림프종에 대한 예방작용을 보여줍니다.

타트체리는 혈압을 낮추는데도 도움이 됩니다.

 

 

타트체리 효능 일곱번째, 나쁜 콜레스테롤 감소

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콜레스테롤에는 3가지 성분이 있어요.
저밀도 리포탄백질 (LDL)은 나쁜 콜레스테롤이고 트리글리세리드와 함께 동맥벽에 쌓을수 있어 판이 형성됩니다.
이렇한 격자무늬 혈액이 동맥으로 이동하는 것을 더욱 어렵게 해서 심장병의 위험을 높혀요.
치료하지 않고 방치하면 동맥이 완전히 막힐수도 있어요.

 

타트 체리 원액은 당뇨병과 비만을 앓고 있는 사람들의 LDL수치를 낮추고 심혈관 질환의 위험을 줄여주어요.
또한 항혈전 효과가 있어서 혈관에 혈전이 형성 된느것을 방지하고 노인의 동맥에 칼슘 침전물을 방지해줘요.

 

 

 

타트체리 효능은 이렇게 우리 몸에 이로운 역할을 굉장히 많이 하는 것을 알 수 있는데요

요즘 타트체리를 찾는 분들이 많이 생겨나고 있는데, 오늘 알려드린 타트체리 효능을 참고하셔서 건강한 삶을 유지하시기 바래요

그럼 타트체리 효능에 대한 포스팅을 마치겠습니다. 읽어주셔서 감사해요!