우엉차 효능

 

뿌리채소로 유명한 우엉에 다양한 효능이 있다는 것 알고 계시나요?

우엉은 다이어트에 효과적이라 하여 우엉차를 즐겨 마셨었는데, 우엉차를 마시면서 갑자기 우엉차 효능에는 무엇이 있는지 궁금해서 찾아보니 우엉차 효능이 다이어트 이외에도 엄청 나게 많이 있다는 것을 알게되었어요.
오늘은 우엉차 효능과 부작용 그리고 보관하는법과 만드는 방법을 소개하려고 해요!
우엉은 몸 속을 깨끗하게 해주어 건강에도 좋다고 하니 우엉차 만드는 방법 통해서 간단하게 가정에서도 쉽게 만들어 먹을수 있습니다. 
그러나, 우엉차 부작용도 있는 만큼, 주의도 필요해요

그럼 우엉차 효능에 대해 알아볼게요!

 

 

① 우엉차 효능 첫번째로는 혈관을 깨끗하게 청소해요

먼저 우엉차는 고혈압이나 뇌졸중, 동맥경화 같은 혈관의 질환이 생기는 것을 방지 해주는 효능을 가지고 있어요.
우리 몸에 해로운 LDL 콜레스테롤이 몸 안에 쌓이는 것을 배출하여 깨끗하게 정화된 혈액이 만들어질 수 있도록 합니다.

 

② 우엉차 효능 두번째로 골다공증 예방과 뼈를 튼튼하게 만들어 줘요. 

우엉에는 칼슘이 많이 함유되어 있는데, 뼈가 약한 분들이 우엉차를 마시게 되면, 뼈 건강에 도움을 준다고 해요.

바로 뼈를 튼튼하게 도와주는 칼슘이 풍부하게 들어있어 골다공증을 예방하기에도 좋다고 합니다.
골다공증으로 고생하시는 분들은 우엉차를 꾸준히 드실 경우 좋은 효과를 보실 수 있고, 100% 완전하게 치료하기는 어렵겠지만, 뼈 건강이 점점 나빠지는 것은 예방할 수 있다고 해요.

또한 한참 성장하는 아이들의 뼈 성장에도 도움이 된다고하니 우엉차 뿐만이 아니라 우엉 조림등 밑반찬으로 드셔도 좋을 것 같습니다.

 

 

③ 우엉차 효능 세번째로 면역력강화 및 항산화 효과가 있어요

면역력이 떨어지게 되면, 일상생활을 하는 중에 세균과 바이러스에 쉽게 노출되어 감기같은 질병에 쉽게 걸리게 되는데, 우엉차 효능 중에서도 사포닌과 이눌린, 아르기닌 등등.. 우리 몸에 이로운 성분이 다량 들어있어 면역력을 증가시켜 몸을 보호할 수 있어요!
또한, 우엉차에는 항산화 효과도 뛰어나기 때문에 노화를 늦추는데도 도움이 된다고 합니다.

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④ 우엉차 효능 네번째로 노화방지 및 눈 피로를 예방 할 수 있어요

노화를 방지하는 것과, 눈의 피로예방, 면역체계를 도와주는 비타민B6 성분은 우엉뿌리 100g당 하루 섭취권장량의 무려 10배 이상 풍부하게 들어있어 우엉을 챙겨 먹으면 아주 좋아요.
많은 사람들은 PC와 스마트폰을 사용하여 전자파로 인해 눈의 금방 피로해지는데요, 우엉차로도 충분히 피로회복 및 예방이 가능하다하니 꾸준히 섭취한다면 눈 피로를 획기적으로 줄일 수 있습니다.

 

 

⑤ 우엉차 효능 다섯번째로 장 건강 개선과 생리통 및 생리불순을 개선해줘요 

 

​우엉을 절단 할때 끈적끈적한 액체가 나오는데요 이 액체의 성분에는 리그닌 이라는 성분이에요

이 성분은 장의 발암물질을 흡착하여 몸 밖으로 배출시켜주는 역할을 합니다.
또한 아르기닌 성분이 들어있는데 아르기닌은 여성 호르몬 분비를 조절하는 효과를 가지고 있어요.

꾸준히 섭취할 경우 생리통을 개선시킬 수 있어요. 
요즘 현대 여성이 가장 힘들어 하는 것은 바로 생리통이죠

우리 몸에 좋은 우엉차로 생리통을 완화하는 방법도 스마트한 방법이에요

 

⑥ 우엉차 효능 여섯번째로 당뇨증상을 개선해줘요

 
우엉에는 다당류 물질 중 하나인 이눌린이 풍부하게 들어있는데요

아눌린이 몸 안에서 혈당의 수치를 감소시켜주는 인슐린과 같은 역할을 하기 때문에 당뇨가 있으신 분들이 드시기에도 아주 좋습니다.

 

 

⑦ 소염작용 및 피부질환 완화와 다이어트 효과가 있어요

우엉차에는 탄닌이 풍부하게 들어있어 몸 속의 염증을 제거하고, 소염작용을 하여 여드름과 습진, 아토피 같은 피부질환을 완화해주는 효과도 있어요.
또한 혈액순환을 활발하게 하고, 장내 유해균을 흡착 배출하여 독소 배출을 해주고, 식이섬유소로 인해 변비해소에도 좋다고 합니다.

하루에 2L 씩 우엉차를 마시게 되면 체충감량이 되어 다이어트에도 좋은 효과가 있다고 해요.

다양하게 있는 우엉차 효능을 알아두고 먹으면 더욱 건강한 삶을 살 수 있으니 꼭 챙겨드시길 바래요!

 

이렇게 우리에게 이로운 효능을 갖고 있는 우엉차도 부작용은 있어요.
우엉차 부작용을 알고 마시면 좀 더 도움이 될테니 알려드릴게요! 부작용에 해당 사항이 있으신분들은 조심히 마시는걸 권장해요.
먼저 우엉차는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에, 몸이 찬 사람이나, 복통 및 소화불량이 자주 유발되는 과민성 대장 증후군을 앓고 있는 분들은 각별히 주의하셔야해요.
또한 저혈압 환자, 평소에 설사를 자주 하는 분들은 우엉차를 마실경우 배가 아프거나 탈이 날 수 있어요.

 

​우엉차 보관하는 방법도 알려드릴게요!
우엉의 껍질을 제거 할때는 솔로 문지른다음 물에 씻어주거나, 칼등으로 껍질을 살살 긁어내리면 쉽게 제거 할 수 있어요 
손질을 마친 우엉을 써는 방법으로는 거친 섬유질을 부드럽게 하는 방법으로 연필을 깎듯이 써는 방법이 좋다고 합니다. 
보관하는 방법은 우엉의 갯수가 소량일 경우 이틀 정도 햇볕에 충분히 말린 뒤 신문지에 싸두면 좋습니다.
단, 우엉의 수분이 날라가서 건조해져 버리면, 상품의 가치가 떨어지기 때문에 너무 많이 건조하지 않도록 주의하시기 바래요

 

오늘은 우엉차 효능과 우엉차 부작용에 대해 알아보았어요

다음 포스팅도 유익한 정보를 가져 올게요 읽어주셔서 감사해요!