노니 열대과일 효능 및 부작용 정리

노니는 민간요법에 좋은 효과로 알려져 있는 열대식물입니다. 노니라는 열매가 생소할 수 있겠으나, 이미 오래전부터 질병을 치료하는 열매로 알려져 있어 우리 몸에 좋은 효능을 가지고 있다고 합니다. 노니에 대한 정보와 효능, 부작용에 대해 정리해드리겠습니다.

 

노니

노니의 역사

 

노니의 역사

 

노니는 주로 동남아시아나, 괌이나 하와이 피지 같은 남태평양 지역에 서식하는 열대식물이에요

감자 모양의 흰 열매라고 불리기도 하고, 현지에서는 신이 주신 열매라 불릴 정도로 민간요법에 탁월한 효과가 있었다고 하는데요, 노니는 약 2,000년 전부터 지역 원주민들에게 각종 질병을 치료하는 약으로 사용되었는데, 만병통치약 같은 개념으로 쓰였다고 합니다.
우리나라의 경우 노니는 조선시대 허준 의원이 편찬한 동의보감에도 기록이 되어 있는데, 노니는 서양의 인삼이라고 기록도 되어있다고 합니다.

 

 

노니 효능

노니의 효능

 

1) 항암작용

노니는 우리나라에서 인기 있는 비결로 항암효과가 있다고 알려져 있어요

노니는 제로닌과, 담나 칸탈이라는 성분이 가장 많이 함유되어 있는 과일로 유명하다고 합니다.
해당 영양소들은 우리 몸의 암세포가 발생 또는 성장을 억제시켜주는 효능이 있어 암을 예방하는데 효과가 뛰어나며, 특히 전립선 암세포에 노니의 추출물을 넣었더니 암세포의 번식률이 약 80%나 억제되었다고 합니다.

 

2) 주름 및 노화 방지

노니에 함유된 성분 중에는 미네랄과 비타민 성분이 풍부하게 들어 있어 항산화 역할을 하는데요, 이 덕분에 노화를 예방해주며, 피부 주름을 완화시켜 준다고 합니다.
또한 가장 작은 단위의 미세 세포들까지 에너지를 전달시켜 새로운 세포를 생성하는 데 이로운 역할을 한다고 합니다.
사람의 섬유아세포에서 노니 추출물 처리에 따른 콜라겐의 생성을 관찰해본 결과, 콜라겐 합성이 무려 89%까지 촉진되었다고 합니다.

 

3) 면역력을 증가

앞서 말씀드렸던 항산화 물질 역시 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.
항산화물질은 우리 몸에서 세포의 재생과 다쳤을 때 생기는 상처를 치유하는데 많은 도움이 된다고 합니다.
노니를 자주 섭취해주면, 대식 세포들을 자극시켜주고, 면역 체계는 더욱더 강화하여 더 많은 림프구를 생성해준다고 합니다.
특히 노니에는 스코폴레틴이라는 이름의 성분이 있는데, 이 성분은 면역력을 올려주는 역할을 하는 항균, 항염증, 항곰팡이, 항히스타민 특성을 가지고 있어 전염성 박테리아에 강한 내성을 가지고 있다고 합니다.

요즘 코로나로 건강관리 필수가 되어버린 요즘 같은 시기에 가장 필요한 과일이 아닐까 생각됩니다.

 

4) 심장 건강을 강화

노니를 섭취하게 되면, 혈관 속의 혈액을 원활하게 흐를 수 있도록 도와주며, 혈압을 정상범위로 조절하여 건강한 심장을 유지할 수 있도록 도움을 준다고 합니다. 또한 우리 몸에 유해한 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 도움을 주며, 우리 몸에 유익한 HDL 콜레스테롤의 수치는 높여주기 때문에 심혈관 건강을 유지하는데 중요하다고 합니다.

 

 

5) 염증 완화

관절염으로 고생하는 분들은 노니를 눈여겨보시기 바랍니다.

노니 효능으로는 통증을 최소화시키는 데에도 좋은 효과가 있다고 합니다.
노니의 진통 성질은 약국에서 구매할 수 있는 진통제와 치료 효과가 일부 동등한 능력을 지니고 있어, 관절염과 관련된 관절 통증을 감소시키고, 그 외 기타 통증 역시 완화를 시켜주는 역할을 합니다.
뿐만 아니라, 우리 몸에 여러 이유로 발생할 수 있는 각 종 염증들에도 억제해주는 효과가 있다고 합니다.

 

6) 변비해소

노니는 장을 건강하게 유지할 수 있도록 도와주는 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어요.
노니에는 수용성 섬유질이 많기 때문에 장의 변형을 완화시켜주고, 섬유소의 역할로 딱딱한 대변을 부드럽게 해 주는데 도움을 준다고 합니다.
노니를 주스로 만들어서 꾸준하게 섭취해주면 변비를 예방하거나, 해소할 수 있다고 합니다. 

 

7) 피로 해소

요즘 같은 시기에 노니 효능이 더욱더 빛을 유발하는 이유는 바로 면역력과 피로 해소에 좋은 효과를 보이기 때문입니다. 노니는 실제로 여러 연구결과에서 사람의 신체 성능을 증가할 수 있도록 도와주고, 면역세포는 강화시켜주는 연구결과가 있다고 합니다.

비타민이 풍부하게 들어있어 신체적 피로를 해소해주는데 유익한 도움을 준다고 하니 피로 해소 능력도 탁월한 것 같습니다.

 

 

노니 부작용

노니의 부작용

 

1) 열대성 과일 알레르기 있는 분들은 피하세요

노니는 열대성 과일이기 때문에 알레르기가 있는 분들은 오히려 역효과가 날 수 있습니다.

 

2) 신장질환자

칼륨의 함량이 높기 때문에 신장 질환자가 섭취할 경우 신장에 무리가 갈 수 있습니다.

 

3) 당뇨병 환자

노니는 당분이 높은 열대과일이기 때문에 혈당 관리하시는 분은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

4) 대량 섭취 시 복통 및 설사

노니 부작용으로는 대량 섭취 시 복통 및 설사를 유발한다고 합니다.

적당히 먹는 것이 가장 효과적인 건강관리이니 몸에 좋다고 과하게 섭취하지 마시고, 적당히 드셔서 건강한 삶을 유지하시기 바랍니다.